100 m trening

Wiek 19 Waga 100 Wzrost 194cm cel :masa Suple: S&S , Carbo , Białko (hi-tec) Dieta: Rano 10.00 3 kanapki ciemnego chleba ser zółty 4 jajka gotowane sok pomaranczowy 12.30 odżywka białkowa owoc 2 kanapki ciemnego chleba z ogórkiem 14.30 Obiad Filet z piersi smażony na oliwie z oliwek ryż surówki 17.00 Carbo warzywa gotowane [...]

Cześć! Jak Odblokowywać się po 10 x Nandrolone decanoate (Norma, Grecja), 15 x Omnadren 250 i 100 tab. Metandienone (Rosja)? 1.WIEK:21 2.WAGA:95 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:120 UDO:57 TALIA:90 5.STAŻ NA SIŁOWNI:2 Lata 6.DIETA: Wszystko jak najwięcej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10xomnadren250+100tab meta ruska 8.TRENING:4 [...]

[...] -biceps:3.1 -klatka:99 -udo:53 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko 100 caps mety w grudniu 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ponad 2 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Siemanko, bardzo mi się podoba mt no i bjj. Lecz mam problem z dojazdem , chcę trenować te sztuki walki na 100% tylko mam jedyną możliwość trening 1 raz w tyg mt i 1 raz bjj. Nie wiem , pewnie to za mało ale bardzo mi się podobają te sw , co sądzicie czy z dużym zapałem i dobrymi predyspozycjami dam radę ? Czy będę robił postępy na tyle , że po [...]

Witam Bardzo gorąco zapraszamy wszystkich chętnych na zajęcia Judo i MMA do nowo otwartego klubu Judo-Musu. Klub mieści się w Warszawie na Ursynowie - 100 m od stacji metra ursynów, sala w Gimnazjum nr 92 ul. Koncertowa 4 , główne wejście do szkoły. Dlaczego akurat u nas?? Po pierwsze mamy świetna kadrę prowadzącą, chyba nikomu nie musimy [...]

[...] powiklan 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam mam pytanie odnosnie cyklu chce zrobic cykl na mase z firmy titan ale nie wiem co wziasc myslalem o suscie 250 i dece 100 mg lub 250 Prosze o porade co lepiej czy moze enan i deka

[...] a nie inaczej;/ mam 3x silka i 2x trening pilki recznej w tyg 1. 6;30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Marchew 50g Płatki owsiane 50g 2. 9;00 Ser twarogowy półtłusty 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 330g Chleb żytni razowy 90g Masło extra 10g Oliwa z oliwek 15g 3. 11;00 Mass XXL 70g Jabłko 50g 4. 13;00 Tuńczyk w oleju 150 [...]

[...] troche wypada ciagle ale odrastają tak samoa 18. PPM (podstawowa przemiana materii): 1825 (jeśli o to chodzi) 19. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg: 130 -przysiad:100 Chciałbym wejść na pierwszy cykl, myślę o 250mg enan/e5d (12tyg) oraz MK-677. Mógłby ktoś rozpisać odblok w razie skończenia cyklu oraz środki w jakie sie zaopatrzeć ? [...]

[...] zł max. Co myslicie o : 1/ Ostrowia 2/Olimp X5 protein 3/Ultimate Whey Supreme 4/HiTec protein 80 5/Megabol whey pro dynamize O mnie. 30 lat , intensywny codzienny trening. W tygodniu 2x SW 2x siłka 2x bieganie. mam 100 kg , dieta niezbyt systematyczna ale staram się o nią dbac. Kasze , mięso , warzywa , nabiał. Za wszelkie podpowiedzi dzięki.

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak skłonn.do łysienia/nadmiernego owłosienia Witam planuje zrobic pierwszy cykl na danabolu ,na poczatek chcialbym zakupic tak ze 100,150 tabsow. I moje pytanie jest takie czy przy takiej wadze ,moglbym smialo brac? Chce dodac ,ze jem duzo ,ale ciezko mi przybrac na masie ,taki gen. tutaj ,tak wygladam: [...]

[...] staż praktycznie kolo 2lat, waga 66kg wzrost 172 poszukuję odpowiedniej diety na masę. poniżej załączam dietę, sprawdźcie i oceńcie najwyżej poprawcie. 7.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • 50g twarogu chudego • 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II • 80g ryżu brązowego • 50g tuńczyka z puszki • 10g oliwy z [...]

Witam, mam 16 lat, ćwiczę na siłowni przez ponad rok. Wcześniej były to treningi 1 lub 2 razy w tygodniu, ponieważ na co dzień trenowałem MMA. Od 2 tygodni skupiam się w 100% na siłowni. Zacząłem trening split na rzeźbę 4 razy w tygodniu. Dlatego pytam: jaka jest najlepsza możliwa forma przedtreningówki bez dodatku kofeiny lub w małych ilościach? [...]

[...] BICEPS:38 KLATA: 112 UDO: TALIA:74 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 3,5g WEGLOWDANY: 5,5g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miało być 100 mety, skończyło się na 60 i złamanej nodze i szpitalu ... 8.TRENING: odpowiedni :) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mies 11.POZIOM BF% [...]

Witam ! Przyszedł czas na zrzucenie nadmiernej tkanki tłuszczowej. W tym celu jutro zakupię już dietę i trening, aby być w 100% pewnym że wszystko idzie w jak najlepszym kierunku. Myślę że jakaś suplementacja też byłaby przydatna. Od razu mówię że nie jestem milionerem i mam dopiero 16 lat więc mój budżet jest ograniczony, dlatego jeśli chodzi o [...]

[...] to ile powtórzeń i ile serii trzeba robić? Wiem ze pompki i drążek robi sie na maksa. Mam zamiar brać kreatyne i najbardziej zależy mi na sile mięśni i poprawieniu barków. W przysiadzie podniose 85x6, wl 92x5 rmc 100(więcej ciężarów nie mam) x8 W dni wolne od treningów chce robić brzuszki. Bardzo prosze o pomoc. Dziękuje z góry i pozdrawiam.

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:nie sprawdzałem -przysiad:nie sprawdzałem chciałbym aby ktoś mi rozpisał jak mam brać i kiedy clenbuterol chiński 100 tabletek aero 30minut na czczo i 30min po treningu Zmieniony przez - soerek w dniu 2010-08-01 20:37:32

[...] tętno 105-110. Nie jestem w stanie ćwiczyć jeszcze intensywniej. Gdy sobie "truchtam", tętno wynosi ok.90. Powinno być o wiele, wiele więcej. Czy w aktualnym stanie kondycji mam zaniechać interwałów robiąc aeroby z tętnem 90-100? Czy nie zważywszy na tętno, po prostu ćwiczyć interwał z całych sił, a tętno się zwiększy wraz ze wzrostem kondycji?

[...] o ocenę tej diety. B/T/W/Kcal I posiłek 9.00 . Płatki 50g 3/1/41/189 . Mleko 3,2% 300 ml 9/10/14/180 . Rodzynki 20g 0/0/14/60 12/11/69/429 II posiłek 11.30 . Chleb razowy 100g 6/1/40/198 . Poledwica 100g 20/4/0/112 . 4 jajka 38/0/3/450 . Majonez 1/79/4/650 65/84/47/1410 III posiłek 14.00 obiad - nie zależy ode mnie IV posiłek 16.00 . Ryz biały [...]

[...] ma to jakiś sens.. Dieta Po przebudzeniu 5 gram glutaminy. I posiłek Omlet z: -80g płatków owsianych -1plaster ananasu -2 białka jaj II posiłek 50g ryżu + 50 gram warzyw 100 g piersi 1 łyżka oleju lnianego. III posiłek 150g ryby, 100g warzyw IV posiłek 50g makaronu, 1/2 kostki twarogu chudego 2 łyżki dżemu niskosłodzonego V posiłek 200g [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie probowalem na maxa -przysiad: nie probowalem PYTANIE chcialem zapytac czy cosbyscie zmienili w tym cyklu ..:) 1-10 prolo 100mg e4d 1-4 m drol 20-30mg ed 10-14 prop 100 e2d jak cosbyscie zamienili ;) to pisac ;) chcialem wrzucic boldka ale chyba sie nie skusze..